Benefícios da prática do Muay Thai
O esporte está em alta e faz bem à saúde, além de envolver muito dinamismo e divertimento em suas aulas
por Débora Andrades
Com diversos adeptos ao redor do mundo, o estilo de luta Muay Thai, também conhecido como boxe tailandês, utiliza oito armas de combate, entre eles punhos, cotovelos, joelhos e canelas. Diferentemente da musculação, os treinos envolvem rotinas diversas de golpes e outros exercícios físicos, como corrida, flexões e abdominais, conforme explica Josivaldo Moreno – mais conhecido como Bibi -, da Academia Bibi Thai. “Essas atividades aeróbicas melhoram o condicionamento físico e fortalecem toda a musculatura”, ressalta Josivaldo.
Vale acrescentar o ganho psicológico. “Quando você consegue enfrentar um adversário dentro das regras da luta, fica mais fácil encarar a sua vida, o desafio de uma faculdade, de um relacionamento, do trabalho”.
Problemas de saúde não impedem a inscrição, mas é importante procurar um médico e realizar uma boa avaliação. O esporte é recomendado para crianças maiores de cinco anos.
Dentre os benefícios do Jiu-Jitsu estão a diminuição do estresse; defesa pessoal; desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos; aumenta a autoestima e desenvolve o caráter; trabalha e define o corpo; aumenta a resistência do organismo; acelera o metabolismo; melhora a capacidade cardiovascular e respiratória; aumenta a flexibilidade, a coordenação motora e os reflexos.
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